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郭力话健康:我们身上自带的的“便携安眠器”,一觉睡到自然醒!


郭力导读: 安睡的人拥有一个美好的夜晚,而失眠的人却各有各的不幸。睡前胡思乱想,越想越睡不着;因为某件事而生气,气得睡不着;晚饭吃得太多,撑得睡不着;睡前看恐怖片,吓得睡不着等等。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天!

 全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康

随着现代生活节奏的加快,人们每天都在忙碌,还有一些经常加班的人士,经常会辗转反侧难以入睡,都为睡不着觉感到烦恼不已。

对于失眠的药方,也是一些失眠人士迫切需要的,比如合欢皮和夜交藤水煎服就可以治疗失眠,又比如名方归脾汤也能治疗失眠。我们身上还有一个便携式的安眠机器,那就是安眠穴。俯伏风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴




失眠穴对于头痛,眩晕,心悸,烦躁,癔病,癫痫,精神病,耳聋,高血压等都有一定效果啦。用您的手指尖顺时针和逆时针各揉30次,或者用指尖点压此穴1~3分钟,就会有一些您意想不到的效果。 


在临床运用时,如过配合穴位组合使用,效果更佳,比如说对于失眠,除了按摩或针灸安眠穴之外,还可以配合神门、三阴交等穴,可以收到更好的作用。又比如,在治疗头痛、眩晕时,除了艾灸或针灸安眠穴之外,还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。




如果今夜又失眠了,不妨按摩按摩沉睡在头颈部的安眠穴吧。也许会一觉睡到大天亮。当然,还有劳宫穴、肝腧穴、内关穴、神门穴、三阴交穴等等,都能提高睡眠质量。若能长期坚持,再也不用担心失眠了,可以高枕无忧了。


 劳宫穴

劳宫穴位于掌心,弯曲手指虚握拳时,中指指尖处即是此穴。

 肝俞穴


  肝俞位于背部,第九胸椎棘突下,左右旁开两横指处。

 内关穴

  内关穴位于掌侧腕横纹中点向手臂方向三横指处。建议每次按摩30~50下,以产生酸胀感为度。

神门穴

  神门穴位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感为好,约5~6分钟,可以增加困意。



为了健康,赶紧告知朋友!


郭力微信号:guolijiankang

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