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颈椎病反复发作?做好4点,用好4法,让你和颈痛头晕说拜拜!

现在社会许多人由于学习和工作的原因需要长时间坐着工作,这也就使得他们一整天都面对着课本或者是电脑,长此以往处于这种状态就很容易引发颈椎病,因为无论是谁长时间保持这一个姿势,都会很容易使颈部的肌肉处于紧张状态从而导致肌肉疲劳,而也因为这样就是使得椎体突出。

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对我们来说颈椎病通常会伴随着多种并发症出现,比如说可以引起人体视力下降,吞咽障碍,高血压,严重的甚至能够引起下肢瘫痪,这些都是很常见的并发症,而且在现在由于科技的进步几乎人手一部手机,这也就使得许多人都成为了我们常说的低头族,这也让本应多出现于中老年群体的颈椎病越来越偏向年轻化,那对我们来说得了颈椎病应该从哪些方面进行预防呢?

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颈椎的诱因有哪些?

1、长时间低头;颈部长期处于低头状态,对颈椎造成损伤,引发颈椎病。

2、睡觉时枕头过高;一样使得颈椎正常的曲度变直,也会导致颈椎病的发生。

3、颈部受寒;在寒冷的温度下洗澡,睡觉时受到寒风侵袭,这些都会使脖子长期处于肌肉紧张、痉挛的状态。

4、外伤导致;颈椎病也有可能是身体外伤所致。交通意外、搬运重物或者发力过猛等都会导致颈椎病。

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推荐治疗颈椎病的小偏方

1、木棉花鲫鱼汤

原料:新鲜鲫鱼,木棉花瓣,蘑菇,竹笋尖,葱白、生姜、黄酒、盐、胡椒粉、味精适量。

做法:将处理干净的鲫鱼用清水浸泡5分钟,在这期间可将木棉花瓣洗净、控水,蘑菇、竹笋尖切片,热锅凉油放入葱姜煸出香气,再将新鲜鲫鱼放入锅中两面煎至金黄,加水,并放入蘑菇、竹笋、木棉花瓣、黄酒和胡椒粉,共煮,时间把控在15分钟,待汤色奶白最后以味精、盐调味盛盘。

作用:清热利湿,增加机体免疫力,消炎止痛。

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2、五加皮醪

配方:五加皮50克,糯米500克,酒曲适量。

做法:将五加皮水煮两次去渣合汁,与糯米共煮成于饭,待冷,加入酒曲适量拌匀,发酝成酒酝。每日适量佐餐食用。

作用:此药膳醪通经活络,除湿祛风寒。

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3、红枣排骨粥

材料:红枣、排骨、蛋黄、大米。

做法:先将红枣去掉磨成粉末,然后清洗排骨切成段,然后在锅里加入适量的水,把排骨放进锅里开始烹饪,两个小时后把米饭和红枣放入锅里然后煮,等到蛋黄做好放入锅里搅拌均匀后再吃。

作用:补钙、强筋骨。

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4、当参羊肉汤

配方:当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。

做法:取新鲜羊肉洗净切块后放入锅中大火熬煮,撇去血沫,将上述药材用砂布包裹放入锅中与羊肉一同熬煮,待肉熟汤浓即可去掉药包,在依次加入食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味,食疗煮沸服食。

作用:祛散寒湿、通利关节。

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颈椎病应该如何缓解?

1、按摩;对于颈椎病患者来说,他们可以通过按摩颈椎的方式去缓解此处的压力。而在按摩之时,最好选择专业的按摩机构去做几个调养疗程,因为非专业的人士很可能会把握不好力度,进而就可能会诱使自己的颈椎部位受到二次的损伤。

2、劳逸结合;颈椎病的患者在工作期间,一定要做到劳逸结合。如工作一个小时之后,就需要起身做一些放松颈椎的运动。此外,对于颈椎病的患者来说,他们最好不要长期加班熬夜,因为他们的颈椎部位是承受不了如此大的工作强度的。

3、加强营养;颈椎病的患者需要多多吃一些含钙高的食物,这样可以有效的增强其骨骼的强度,进而就能够缓解颈椎部位的病痛。而含钙高的食物多为动物的骨头,患者可以直接用这些骨头熬汤喝,当然也可以直接口服钙片来补钙。