时尚领域
新浪微博
微信
当前位置:时尚领域网 » 历史

女性冬季减肥难?减肥三宝不妨了解下,排宿便,体重悄悄降下来

很多认为冬季减肥比较困难,是因为在严寒的冬季,身体为了御寒需要,会自动减缓新陈代谢,热量的消化降低,身体还会把体内多余的营养成分转化为脂肪储存起来,所以人比较容易发胖,而且冬季很多人喜欢吃火锅、烧烤这些重口味食物,油脂和热量都比较高,体重在不知不觉中就增加了。

冬季也是一个不适合户外运动的季节,所以女人的运动量也有所减少,热量的消耗小于摄入,人就会发胖了,所以女人冬季减肥,不妨从日常饮食入手,少吃一些油腻高热量食物,减少热量的摄取。因此女人冬季减肥难,减肥三宝不妨了解下,排出宿便,促进体重变轻,适合女人冬季养生。

1、山楂:山楂又叫山里红,色泽鲜红,一看就让人胃口大开。山楂确实具有较好的开胃作用,对一些食欲不振的人有帮助。山楂是水果中有机酸含量比较丰富的,这些酸性物质能促进胃液和消化酶素分泌,起到润肠通便的作用。同时,山楂中的铁含量丰富,冬季寒冷,很多女人发胖的原因跟气血瘀滞有一定的关系,因此,适当食用山楂能促进血红蛋白生成,具有补血生血的作用。

所以女人冬季减肥,可以根据自身体质吃点山楂,饭后食用对胃的养护作用更好,新鲜山楂直接吃口感酸甜,干山楂片可以用来泡水喝,每天1杯,具有减肥作用。

2、冬瓜:冬瓜被用来减肥的历史比较久,古书上就有记载冬瓜减肥的作用。冬瓜水分含量大,脂肪几乎没有,因此利尿作用比较好,水肿也会导致女人发胖,这种体质单靠节食比较难达到目的,适当吃些冬瓜可以帮助减少体内多余水分,对水肿具有改善作用。冬瓜还有丰富的植物纤维,进入肠胃中遇水膨胀,具有增加饱腹感的作用,同时还能促进肠胃蠕动,减少肠道垃圾代谢物的堆积。

冬瓜是生活中很常见的蔬菜,因此女人冬季减肥,可以经常吃点冬瓜。冬瓜可以加上虾仁做成冬瓜汤,有利于身体吸收,还能帮助减肥,冬瓜皮清洗干净也可用来泡水喝。

3、梅子:梅子就是我们平常说的青梅,多长于南方,直接吃比较酸,所以一般被做成梅干食用。梅子比较特殊,它含有大量的有机酸以及无机酸物质,但却是一种碱性食物,对胃具有较好的养护作用。梅子中的氨基酸以及黄酮物质,是体内脂肪代谢所必需的物质,因此冬季女人适当吃些梅子,可以提高身体脂肪代谢率。梅子中的无机酸物质还具有一定的抗菌作用,帮助减肥的同时还可养胃。

女人体质原因,在冬季比较容易出现气血流通不畅的情况,肠胃消化不好,容易出现宿便堆积等便秘情况,因此女人可以根据自身体质,经常吃一点山楂、冬瓜、梅子这减肥三宝,有利于排出宿便,促进体重变轻,对养生也有一定的好处。

      居家寄语:人的一生中最重要的是获得健康和快乐,早睡早起适当运动能够让一天充满精神,饮食的调理能够改善身体状态,可由于每个人的体质不同,一些方法并不适用每个人,所以更多的要从自己体质出发,找到适合自己的调理方法,以达到身体和心理的愉悦!

图片来自于网络,如有侵权,请告知小编删除,谢谢!

▪END▪

欢迎关注居家生活事


长按二维码图片识别关注



相关报道