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饭后养生“黄金期”!吃饱后避开这3件事,让你更健康长寿!

健康饮食已然成为生活中大家都非常关注的内容,不过在日常生活中,很多人的饮食习惯是错误的,而这些都会在一定程度上损害人体健康,那么到底饭后有什么禁忌呢?

禁忌一、饭后立即吃水果

饭后立即吃水果是饭后养生的第一大忌,长期这样易引起身体产生腹泻、腹胀、便秘等疾病,还会加重自己的胃部负担。

另外,对于血糖升高者,尤其不主张饭后即刻吃水果,所以,建议我们大家吃水果的时间最好是在饭后两个小时之后!

禁忌二、饭后立即吃冷饮

饭后吃冷饮会对消化道产生一个很强的冷刺激,会因此导致消化道强烈的蠕动,产生腹泻。

另外,在吃饭后喝冷饮,由于强烈的冷热变化也会使得胃部血管突然收缩,长此以往就会导致胃的消化机械机能失调,从而引起消化道以及一些其他疾病。

禁忌三、饭后饮浓茶

喝茶是中国人的一大传统,尤其是在饭后,不少人有喝浓茶的习惯,其实这是不正确的,如果在吃完饭之后饮浓茶,则会导致消化不良,同时产生缺铁性的贫血疾病,从而影响到我们身体的健康。

另外,茶叶中含有大量的鞣酸,在饭后喝茶容易形成沉淀物,从而影响到食物中蛋白质成分的吸收

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