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高尔夫—挥杆要留有余地

对于那些不想囿于某一种挥杆的人来说,有必要了解一下八步挥杆法。美国职业教练吉姆·迈克林创立的八步挥杆法是建立在球手不需要按部就班但必须让球杆与身体在可接受的路径中运动的理念之上的。

这些因素能够让挥杆以正确的顺序在较佳的挥杆平面上运动,并对杆面有一个很好的控制。这种理念也给那些有进步空间的球手。

1.起杆

这关键的一步能够为挥杆节奏定下基调。起杆时双臂双手放松,作为一个整体与大块肌肉同步运动。

高尔夫—挥杆要留有余地

2.四分之三上杆

双手握力一致,重心转移至身体右侧,左臂与地面平行。球杆与左臂成“L”型,左手腕平直,在挥杆平面通道内。

高尔夫—挥杆要留有余地

3.上杆顶点

上杆的长度由体形与柔韧性决定。许多业余球手转体幅度过大,造成平衡感缺失,上杆身体动作太大而下杆时转体不足。

高尔夫—挥杆要留有余地

4.下杆

上杆顶点后由于下半身运动使得双臂“自由下落”。右臂肘关节再次接触身体,球杆积蓄力量被拖曳回“通道槽”。

高尔夫—挥杆要留有余地

5.平行送杆

在这一点杆身应该在平面上且与目标线平行。太过靠内(双手内侧)或靠外(双手外侧)意味着下半身移动与上半身转动不同步。

高尔夫—挥杆要留有余地

6.完全收杆

前面几步如果能完成出色意味着球杆会以正确的平面通道结束动作。左臂弯曲,身体与眼睛继续转动。